ファイティングロード サンドバッグハードタイプとスタンド 空手の稽古メニュー

私は空手を始めて15年が経過しました。

その経験の中で言えるのは突きや蹴りの技の威力を強くしようと思ったら、やはり何かに向かって思いっきり全力で突いたり、蹴ったりする練習が必要になります。

相手がいれば組み手やミットなどを使った稽古が出来るのですが、自宅で1人でとなるとそうはいきません。

よって、組み手の相手やミットの代わりになるものが必要です。

スタンディングバックを購入したのはサンドバックよりも安価で組み立てなどの面倒な作業がほとんどなかったからです。

結局、スタンディングバックはこれまでに3回購入して、妻の実家の倉庫に置いて、クルマで５分ぐらいかけて突きや蹴りの練習に行っていたのですが、レベルアップと共にしっかりしたスタンディングバックに買い換えたのですが、その3台とも支柱が折れてしまい使えなくなってしまいました。

私が一撃を入れると大きく傾くので仕方ないとは思いますが。

ただ、一撃で大きく傾きコンビネーションなどの稽古もできないので、自分の技の威力に対してもっとガッチリしたもので稽古をしたかったというのが本音です。

よって、家を購入したタイミングで自宅にサンドバックを購入することに。

本体サイズ(cm)　W100×D138×H217
重量　　　　　　22kg
耐荷重　　　　　80kg

重し袋が2枚付属(※中に砂を約30kg入れ、重しとして使用。)

サンドバッグ、パンチングボールは別売り。

砂は別途ホームセンターなどで購入。

・W40φ×H100㎝　40キロ
・W40φ×H130㎝　45キロ
・W40φ×H150㎝　50キロ

外皮　高級レザー(合皮)
中身　ウエス(細かく裁断した布類)

※取付くさり付き

サンドバックはいろいろ迷ったのですが、一番サイズの大きい150cm を購入することに。

費用の事も考えてサイズの小さい100cm か130cm のものにしようかとも考えたのですが、これまでスタンディングバックも強くなるにつれて重くてしっかりしたものじゃないと稽古が思うようにしっかり出来ない。

そう言う経験をしてきたので1番大きいものにしましたがこれが大正解でした。

現在もこのサンドバッグを使っていますが、正直言うと稽古にはなりますが、欲を言えば更に大きくて重いしっかりしたサンドバックが欲しいと感じています。

ちなみに現在のサンドバッグスタンドは３台目ですが、サンドバッグハードは１台目です。

ただ、購入して１０年ぐらいになり、表面が破れたり、縫い目の糸が切れたりしてきました。

長年使うことを想定しているのであれば、さらに耐久性のある最高級本革 サンドバッグを購入したほうがよいでしょう。

・W40φ×H100㎝　40キロ
・W40φ×H130㎝　45キロ
・W40φ×H150㎝　50キロ
本体重量：
長さ100cm ： 約40kg
長さ130cm ： 約45kg
長さ150cm ： 約50kg

外皮　 最高級本革
中身　ウエス(細かく裁断した布類)

※取付くさり付き

最高級本革使用で耐久性、打撃感覚、重量感は抜群。

外側の本革だけではなく内側にも厚手のキャンバスによる補強がされており、縫製の糸も一定の水準をクリアした物を使用。

チェーンとサンドバックの結合部も裏張りに加えリベットによる補強を施し、チェーンも極太タイプを使用。

プロ選手の本格練習用に作られているので、桁外れの衝撃にも耐えうる構造です。

オフィシャルジム、ボクシングジム、空手や格闘技道場などで多数使用されています。

取付部上部 紐
取付部下部 ゴム

ポンプ(空気入れ)
紐、ゴム紐(設置する為の紐とゴム紐)

動きを見きって、動体視力と反射神経の稽古に。

リズミカルなパンチトレーニングを行うことで反射神経や動体視力を鍛えることができます。

私が自宅でサンドバックを使ってやっている稽古は平日毎日５分です。

以前は週に2回、1回あたり３０分ぐらいの稽古をしていたのですが、私の経験上、週に2回合計1時間サンドバックで空手の稽古をするより、平日毎日５分合計２５分の稽古をした方が突きや蹴りの鋭さや威力が強くなる事が分かったのである時から変更しました。

たった５分なので、いつも朝仕事に行く前の時間にやっています。

これも仕事が終わって夜やると疲れたり、眠かったりでサボってしまう事があったのですが、朝は元気。

サボる気持ちにもならないので朝やることに。

メニューは1日ごとに変わるように下記の技を適当に入れ替えています。